des ateliers pour les seniors

L’un des nombreux ateliers programmés par le Centre communal d’action sociale (CCAS) de Mont-Saint-Martin est axé sur des techniques de relaxation et de respiration visant à améliorer la qualité du sommeil, et à apprendre à gérer les nuits écourtées. Il est destiné aux adultes de plus de 60 ans.

La première heure de chaque atelier est consacrée aux différents stades du sommeil, suivie d’une heure d’exercices pratiques pour aider à se détendre et à lâcher prise. Ces quatre séances, organisées en partenariat avec le conseil départemental et l’association Brain Up, sont animées en avril par Catherine Médard, sophrologue et thérapeute en développement personnel. Une douzaine de personnes y découvrent des exercices de sophrologie et de relaxation, mais…